MEINE ANGEBOTE

“Ich bin frei, denn ich
bin AD(H)S nicht
ausgeliefert.
Ich kann mein Leben
gestalten.”

MEINE ANGEBOTE

“Ich bin frei, denn ich bin AD(H)S nicht ausgeliefert.
Ich kann mein Leben gestalten.”

Wie kann ich Sie unterstützen?

Ich bin ADHS-Coachin und Trainerin sowie Online-Coach aus Überzeugung.

Ich bin professionelle Klärungshelferin, Lern- und Entwicklungsbegleiterin, mit Leidenschaft und aus Überzeugung. Wir bauen eine Brücke, um die wissenschaftlichen Erkenntnisse im Umgang mit ADHS dort hin zu bringen,
wo sie erwünscht sind:

In Ihren Alltag!

Um Ihr Leben klarer, fokussierter und leichter zu gestalten.

Sie haben verschiedene Möglichkeiten mit mir zu arbeiten.

christiane online coaching per laptop

Einzelcoaching

Lassen Sie sich individuell coachen!

Sie wünschen eine individuelle Unterstützung auf Ihrem Weg dahin, neue Perspektiven zu entwickeln?

Das Einzelcoaching wird individuell an Ihrem Anliegen, Profil, Störungsbild und Ihrer Zielsetzung ausgerichtet.

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christiane gruppen coaching

Gruppentraining

Miteinander - voneinander lernen und verstehen. Gemeinsam Handlungsfähigkeit aufbauen.

Die Kraft der Gemeinschaft nutzen.

  • Sich verstanden und nicht alleine fühlen
  • Gemeinsam Lösungen entwickeln
  • Austausch mit Betroffenen suchen

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christiane community

ADHS-DIALOG-Club

(im Aufbau)

Gemeinsam Verstehen, Stärken, Stützen, Dranbleiben

Veränderung braucht Zeit.
Gemeinschaft stärkt.

Werden Sie Mitglied, um regelmäßig am ADHS-DIALOG teilzunehmen.

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Wo stehen Sie gerade in Ihrem Leben?

  • Haben Sie „Gedankenchaos“ im Kopf und wünschen sich Klarheit und Ruhe?
  • Fühlen Sie sich überfordert mit den zahlreichen Anforderungen in verschiedenen Lebensbereichen? Wissen Sie hierdurch gar nicht, was Sie priorisieren sollen?
  • Sind Sie jeden Tag pausenlos beschäftigt und fragen sich abends doch, was Sie gemacht haben und sind unzufrieden mit Ihrer Produktivität?
  • Schieben Sie dringende To-dos auf und finden alleine keinen Anfang?
  • Sie erleben Ihr Leben als chaotisch und wünschen sich eine Grundstruktur, die Ihr Leben rahmt?
  • Fehlt Ihnen die Zuversicht, dass Sie Ihre vielschichtigen und individuellen Anforderungen mit ADHS allein meistern/bewältigen können, etwa der Abschluss von komplexen Projekten oder Studienabschlüssen?
  • Sie verzetteln sich mit Unwichtigem und die wichtigen Dinge bleiben liegen?
  • Drehen Sie sich im Kreis bei schwierigen Entscheidungen oder anstehenden Veränderungen?
  • Wünschen Sie sich Unterstützung bei der langfristigen Ausrichtung Ihres Lebens und der Umsetzung von Träumen in reale erfolgreiche Projekte?
  • Gibt es in Ihren persönlichen oder beruflichen Beziehungen immer wieder Konflikte?
  • Fühlen Sie sich erschöpft und ausgebrannt und finden keine Erholung mehr durch die anhaltende Reizvielfalt?

Verstehen und Veränderung beginnen im DIALOG

dialogisch logo

Ich hole Sie da ab, wo Sie gerade stehen!

maze color

Vielleicht befinden Sie sich in einer Abwärtsspirale von fehlender Zuversicht, Misserfolgserlebnissen, Aufschiebeverhalten, Stress, Erschöpfung und gesundheitlichen Beeinträchtigungen?

Viele Erwachsene, die von ADHS betroffen sind, bleiben hinter Ihren Möglichkeiten zurück. Sie kommen nie dort an, wo sie eigentlich hinwollen mit Ihren Lebensentwürfen und Träumen.

Mein Multimodales ADHS ADULT-Konzept
setzt genau dort an.

Ich unterstütze Sie, damit Sie Schritt für Schritt und in ihrem Tempo in einer für Sie passenden Art Ihr Leben aktiv gestalten können und Ihrem Hamsterrad entkommen.

christiane baumstamm wald 3

Das sind unsere neun bewährten Schritte für Ihre
erfolgreiche und nachhaltige Veränderung:

  • Zu verstehen, warum Ihnen Manches schwerfällt durch die neurobiologischen Besonderheiten von ADHS ist der Grundstein für Selbstakzeptanz.

Wachstums-Mindset

  • Wir stärken Ihre Zuversicht und das Vertrauen in Ihr individuelles Potenzial: „Ich kann das NOCH nicht, aber kann es lernen!“ Das NOCH macht den Unterschied! Die Neuroplastizität des Gehirns unterstützt diesen Weg.
  • Sie verstehen ADHS im Erwachsenenalter umfassend und lernen sich und Ihre eigene Ausprägung zu verstehen.

Ressourcen

  • Wir decken Ihre oft verborgenen, verschütteten oder unentdeckten Talente, besonderen Begabungen und Ressourcen auf. Diese übertragen wir auf weniger kraftvolle Bereiche. Neuere ADHS-Forschungen beleuchten genau dies.
  • Wir fördern und stärken Ihre ADHS-spezifischen „Defizite und Besonderheiten“ durch die Erweiterung Ihrer Kompetenzen und die Entwicklung von individuellen Coping-Strategien (Bewältigungsmöglichkeiten).

Strukturen schaffen

  • Wir durchbrechen das Chaos, indem wir Strukturen schaffen, Zeit managen und Routinen festigen, die Ihr Leben rahmen.

Eigen-Motivation stärken

  • Als ehemalige Leistungssportlerin kommt hier meine große Stärke ins Spiel: Motivation entsteht in Ihnen selbst. Dazu richten wir das Leben an den stimmigen Zielen aus, schaffen Bilder und Visionen und setzen diese in erfolgreiche Projekte um, mit allen schwierigen Hürden.

Stress-Resilienz stärken

  • Wir durchbrechen das Hamsterrad und finden einen stimmigen Umgang mit der Reizvielfalt und finden ein Lebenstempo, das langfristig zu weniger Stress und Druck und zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden führt.

Hindernisse entschärfen

  • Wir machen Blockaden sichtbar, die Ihre Entwicklung behindern. Sie durchschauen Ihre eigenen widerstreitenden Energien zwischen Ihrem Veränderungswunsch und hemmenden Kräften und Impulsen.
christiane dialog baum

Mit den stimmigen Zielen, Beharrlichkeit und der Kraft unseres Dialogs kann nachhaltige Entwicklung gelingen.

Mehr als meine Worte sagen die Klientenstimmen

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Liebe Frau Altemöller,

ich bin sehr zufrieden mit ihrer Arbeit!

Sie haben mich immer wieder in den Videotreffen/Coachingeinheiten mittels gezielter Fragestellungen, Eingrenzungen und Fokussierungsangeboten, auch mittels visueller Medienverstärker, auf den Punkt zurückgeführt, an dem ich mich mit meiner Situation im Hier und Jetzt befinde. Anhand einer ganzheitlichen Vorgehensweise, beginnend mit meiner Anamnese und Herkunftsgeschichte konnten wir auf meine Erfahrungen der Prozesshaftigkeit und Holpersteine des Lebensweges blicken, einschließlich der von Ihnen schnell erkannten und benannten Ressourcen und von mir durchlebten „eigenen“ Hilf-Strategien. Dies in einer sehr behutsamen und wertschätzenden Weise, ohne Überheblichkeit, jedoch mit fachlich hinterlegter und sicherer Kompetenz. So wirkten und wirken Sie auf mich. Auch bedingt durch ihre Freundlichkeit, ihre Ehrlichkeit und ihr Vermögen Dinge und Zusammenhänge schnell zu erfassen und sprachlich zusammenfassend auszudrücken, haben Sie mein volles Vertrauen gewonnen. Auch ihre ergänzenden Darstellungen mittels Symbole/Bild,/Spruch-Elementen/ visuell erfassbaren Zeitspanne-Parametern haben mich unterstützt in meiner Suche nach sinnvollen Antworten für die weitere Lebensplanung, die Annahme meiner selbst und meines Schicksals. Die Kommunikation mit Ihnen hilft mir enorm, meine Verzweiflung und Ausgebranntheit in eine gute Bahn zu lenken, indem sie durch ihre absolut nicht verurteilende wertschätzende Art der Kommunikation durch ihre eigene Disziplin, ihren Humor, ihre Freude an der Begegnung mit mir und ihrem Erfahrungsschatz aus der Begegnung mit Menschen verschiedenster Art und Lebensumstände eine Resonanz in mir hervorlockten, die mein Rückgrat stärkt, mich zu konkretem Handeln ermutigt hat und mein Selbstbewusstsein stärkt, auch wenn meine persönlichen Wege sehr individualistisch sind.

Danke, NN.

Jeder Veränderungsprozess braucht seine passenden Rahmenbedingungen.

Ich unterstütze Sie gern dabei, Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie Experte in eigener Sache werden. Wählen Sie das Format, das am besten zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrer Situation passt.

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Einzelcoaching

Lassen Sie sich individuell coachen!

Sie wünschen eine individuelle Unterstützung auf Ihrem Weg dahin, neue Perspektiven zu entwickeln?

Das Einzelcoaching wird individuell an Ihrem Anliegen, Profil, Störungsbild und Ihrer Zielsetzung ausgerichtet.

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christiane gruppen coaching

Gruppentraining

Miteinander – voneinander lernen und verstehen. Gemeinsam Handlungsfähigkeit aufbauen.

Die Kraft der Gemeinschaft nutzen.

  • Sich verstanden und nicht alleine fühlen
  • Gemeinsam Lösungen entwickeln
  • Austausch mit Betroffenen suchen

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ADHS-DIALOG-Club

(im Aufbau)

Gemeinsam Verstehen, Stärken, Stützen, Dranbleiben

Veränderung braucht Zeit.
Gemeinschaft stärkt.

Werden Sie Mitglied, um regelmäßig am ADHS-DIALOG teilzunehmen.

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