GRUPPENTRAINING

für Erwachsene, die von ADHS betroffen sind und
ZUSAMMEN WACHSEN
wollen.

GRUPPENTRAINING

für Erwachsene, die von ADHS betroffen sind und ZUSAMMEN WACHSEN wollen.

Sie suchen Unterstützung in der Gemeinschaft?

Die unschätzbaren Vorteile des Gruppentrainings:

Gruppentraining grafik

Kann man als ADHS‑Betroffener
von einem Gruppentraining profitieren?

Lesen Sie hier dazu anonymisierte Auszüge von begeisterten Teilnehmern.

Die vollständigen Geschichten lesen Sie bitte hier.

In Ergänzung zum Einzelcoaching bin ich froh an unserem Gruppencoaching teilgenommen zu haben. Der Videoraum, die Mitteilnehmerinnen mit ähnlichen und doch wieder anderen Problematiken und Lösungsbeispielen, die sie äußerten, sind mir durch ihre behutsame, aber klare Anleitung als Coach ein vertrauensvoller Raum, in dem ich mich den gestellten Aufgaben auch mir unangenehmen Themen stelle.

Der Austausch und die Reflexion sowie auch mal Diskussion über verschiedene Themen rund um ADHS im Gruppencoaching, deren Stärken, Schwächen und Besonderheiten sich auch regelmäßig in einer Kleingruppe auszutauschen sowie zu verbinden, sich zu öffnen, Gemeinsamkeiten und Unterschiedlichkeiten festzustellen, eröffnet neue Denkweisen und gibt Anregungen. Dadurch, dass es zu verschiedenen Bausteinen immer wieder kleiner Häppchen gibt, ist es gut, diese sacken zu lassen, zu verdauen und diese wieder aufzugreifen.

Mir hat diese gute Kombination aus Gruppen- und Einzelcoaching bisher schon sehr viele Infos nähergebracht, auch obwohl ich mich schon gut mit der Thematik beschäftigt habe. Dennoch gab es für mich auch einige bisher noch unbekannte Erkenntnisse, für die ich sehr dankbar bin.

Lesen Sie hier dazu anonymisierte Auszüge von begeisterten Teilnehmern.

Die vollständigen Geschichten lesen Sie bitte hier.

Durch den Austausch mit den anderen im Gruppen Seminar sehe ich nicht nur, dass ich nicht alleine bin mit meinem Chaos. Es gibt mir Hoffnung, dass es so viele Wege gibt, die Zeit zu managen und Ablenkungen zu vermeiden, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Dass es auch den anderen schwer fällt, das ist auch bei den anderen nicht immer nur klappt und wir trotzdem gemeinsam weitermachen. Indem ich den anderen so höre, erkenne ich, dass viele meiner Probleme Glaubenssätze aus meiner Kindheit sind und nun meine eigenen Hindernisse.

Es war eine Erleichterung zu lernen, dass ADHS sich in anderen Gehirnstrukturen zeigt. Ich muss also nicht genauso funktionieren wie die anderen. Das ist also eher darauf ankommen, dass ich eine Tätigkeit tue und die Tätigkeiten so tue, dass es zu mir passt und dann kann es mir auch leicht fallen. Durch ADHS habe ich nicht nur Schwächen, sondern auch Stärken.

Was mir sehr geholfen hat, sind die Bilder, die Sie benutzt haben. Der ausgetretene Weg im Gras (ich kann eine neue Gewohnheit, einen neuen Weg treten- es braucht nur Beharrlichkeit, bis er zur Routine wird). Die Energie – Batterie, die geladen werden muss.

Mein ADHS-Gruppen-Training bietet Ihnen

  • 8 Einheiten à 2 Stunden Live-Video-Call im Zeitraum von 10–12 Wochen;
  • Individuelle Betreuung durch eine niedrige Teilnehmerzahl von 6–8 Teilnehmern;
  • 12 ADHS-DIALOG-Bausteine, basierend auf wissenschaftlicher Forschung über ADHS sowie Stress- und Burnout;
  • Eine wachstumsfreundliche Lernatmosphäre durch meine wertschätzende Haltung;
  • Motivierende und aktivierende Methoden mit hohem Eigenreflexionsanteil;
  • Reflexionsbuch als Prozessbegleiter zum Nacharbeiten, Vertiefen und Festigen, auch für Ihren Alltag nach dem Abschluss des Trainings;
  • Zahlreiche Arbeitsblätter, um die Transfersicherung und Implementierung in den Alltag sicherzustellen;
  • Erfahrungsaustausch mit Gruppenmitgliedern, auch zwischen den Sitzungen;
  • Buddy-Partner-Angebot durch Teilnehmer für Veränderungsunterstützung;
  • Mein breites Fachwissen, mein Menschsein und meinen Humor.

Unsere ADHS-DIALOG-Bausteine

ADHS ADULT verstehen;

Welche Alltagsbeeinträchtigungen können die drei Kernsymptome Aufmerksamkeitsschwäche, Hyperaktivität und Impulsivität im Erwachsenenalter mit sich bringen?

Mein ADHS ADULT-Profil;

Meine verschiedenen Facetten verstehen. Einzigartigkeit erkennen und annehmen.

Ein wertschätzender und forschender Blick auf IHRE Stärken;

ADHS-Besonderheiten als Ressourcen erkennen und ausbauen. Hyperfokus als Ressource nutzen.

Ziele/meine Leuchtsterne;

Dem Leben eine Richtung geben. Kurz-, mittel- und langfristige Ziele. Ein Leben an Ihren Zielen, Werten und Bedürfnissen orientiert. Wo möchten Sie in einem, drei, fünf Jahren stehen?

Selbststeuerung und Verhaltensaktivierung;

Vom Gedanken zur Umsetzung: Aufschieben minimieren – Anfangen – Durchhalten. Den vielen Gesichtern der Impulsivität auf der Spur. Konzentration – Fokus – Impulsen widerstehen. Meinen inneren Dialog stärken.

Zeit-/ Selbstmanagement;

Den Wert der Zeit erkennen. Prioritäten setzen. Tage strukturieren. Meine Zeit für die richtigen Dinge nutzen. Zeitdieben auf der Spur. Ein für mich passendes Zeitmanagement.

Ordnungsstrategien;

Äußere Ordnung – Innere Ordnung. Ordnung auch unter dem Aspekt der Effizienz und Klarheit. Passende Strategien für mich.

Verstehen und verstanden werden;

Kommunikation als Brücke zu gelingenden Beziehungen. Soziale Kontakte und Kommunikationsfähigkeit verbessern. Gedächtnis stärken.

Routinen implementieren –
Energie sparen;

Warum alles schwer ist, bevor es leicht wird. Neuronale Plastizität des Gehirns verstehen. Lernen Sie warum Routinen und Mini-Gewohnheiten Ihnen viel Kraft und Energie sparen.

Stressmanagement: Achtsamkeit und Resilienz stärken;

Gesundheit erhalten, Burnout-Prävention, Energiemanagement. Entschleunigung und Entspannung finden. Zur Ruhe kommen. Viele Optionen – welche passt für mich?

Selbstfürsorge und Selbstwertschätzung als Grundhaltung;

Achtsames Selbstmitgefühl. Sich selbst ein guter Freund/Freundin sein. Einen liebevollen, akzeptierenden Umgang mit Ihrer Einzigartigkeit erlernen. Das schließt auch Grenzen mit ein.

Widerstreitende Kräfte verstehen;

Hindernisse und hemmende Glaubenssätze identifizieren. Innere Pluralität erkennen. Stärken Sie Ihren eigenen inneren Dialog und werden Ihr bestmöglicher eigener Coach. Gelerntes umsetzen. Erfolge bewahren. Mit Rückschlägen umgehen.

MITEINANDER – VONEINANDER LERNEN UND EINANDER VERSTEHEN.

Erleben Sie die Kraft der Gemeinschaft.

team-spirit

Die Stärken meines ADHS ADULT-TRAININGS

systemisch-zahnrad

Einige meiner Stärken sind vernetztes Denken, Zusammenhänge zu erkennen und Abhängigkeiten darzustellen.

In meiner Trainingskonzeption profitieren Sie genau hiervon.

So stehen meine wissenschaftlich fundierten DIALOG-Bausteine nicht isoliert, sondern entfalten ihre volle Wirkung durch die Verzahnung und das Zusammenwirken in meiner Trainingskonzeption.

  • Vielfalt und Individualität im Blick
  • wissenschaftlich fundiert
  • pädagogisch umgesetzt
  • einer festen Struktur folgend
  • praxisnahe Ausrichtung
  • gehirngerecht aufbereitet
  • hoher Selbstreflexionsanteil
  • durch die Gemeinschaft gestützt
  • durch ein aktivierendes Workbook begleitet

So lernen Sie sich in Ihrer Vielfalt verstehen und entdecken die zahlreichen Gestaltungsmöglichkeiten.

Dies eröffnet Wahlfreiheit im Umgang mit Ihren widerstreitenden Kräften.

Was zeichnet mich als ADHS-Trainerin aus?

Ich bin Ihre Entwicklungsbegleiterin.

Ich stehe für Professionalität,
breite Expertise und Wertschätzung.

Als Erziehungswissenschaftlerin und ADHS ADULT-Trainerin unterstütze ich Sie in meinem Training:
adressatengerecht, aktivierend, wissenschaftlich fundiert, strukturiert, motivierend, ermutigend.

Das Ziel ist es, Sie zu Ihrem eigenen bestmöglichen inneren Coach auszubilden.

christiane am flipchart

Legen Sie mit dem 12-wöchigen intensiven Gruppentraining den Grundstein für Klarheit und Fokus in Ihrem Leben.

Wählen Sie die Option,
die am besten zu Ihnen passt

Gruppen-Training

Online-Live-Gruppen-Calls
per Video (120 Minuten)

  • 12-wöchiges Trainingsprogramm
  • 8 Trainings-Module, wissenschaftlich fundiert (11 Dialog-Bausteine)
  • Online-Live-Gruppen-Calls per Video, jeweils 120 Minuten
  • individuelle Betreuung durch die geringe Teilnehmerzahl
  • hohe Alltagsimplementierung/Handlungsorientierung
  • Umsetzungsunterstützung und Erfahrungsaustausch zwischen den Modulen in einer geschützten Community
  • umfangreiches Trainingsmaterial für Umsetzungsunterstützung und Transfer in den Alltag
  • Workbook als Prozessbegleiter zur Transfersicherung und Selbstreflexion
  • besprochene Themen-Meditationen
499 EUR

Verzahnung Einzelcoaching
und Gruppen-Training

inkl. 3xEinzelcoaching à 60 Minuten

  • 12-wöchiges Trainingsprogramm
  • 8 Trainings-Module, wissenschaftlich fundiert (11 Dialog-Bausteine)
  • Online-Live-Gruppen-Calls per Video, jeweils 120 Minuten
  • individuelle Betreuung durch die geringe Teilnehmerzahl
  • hohe Alltagsimplementierung/Handlungsorientierung
  • Umsetzungsunterstützung und Erfahrungsaustausch zwischen den Modulen in einer geschützten Community
  • umfangreiches Trainingsmaterial für Umsetzungsunterstützung und Transfer in den Alltag
  • Workbook als Prozessbegleiter zur Transfersicherung und Selbstreflexion
  • besprochene Themen-Meditationen
  • inklusive drei Einzelcoachings à 60 Minuten
749 EUR

Wichtige Hinweise:

  • Mein Honorar orientiert sich am üblichen Branchen-Durschnitt.
  • Mein 20-minütiges Vorgespräch ist kostenlos.
  • Bei besonderen finanziellen Situationen bin ich gern bereit, diese zu berücksichtigen. Sprechen Sie mich bitte dazu an.
  • Auch individuell abgesprochene Ratenzahlungen sind möglich.
Interesse? Tragen Sie sich gerne hier auf der Warteliste ein.
Ich informiere Sie, wenn der nächste Kurs startet.

Unser kostenloses Kennenlerngespräch!

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Wir schauen gemeinsam auf Ihr individuelles Anliegen und Ihre Ist-Situation.

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So entwickeln wir beide ein Gespür dafür, wie Sie bestmöglich von meinem Angebot profitieren können und ich Ihre persönliche Entwicklung unterstützen kann.
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Dabei berücksichtigen wir Ihr Ziel sowie Ihre zeitlichen und finanziellen Ressourcen.
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Sie erhalten kostenfrei eine Vorstellung, wie eine gemeinsame Zusammenarbeit aussehen kann.
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Die Dauer beträgt ca. 20 Minuten

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So profitieren beide Seiten von diesem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
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Sehr gerne können wir diese bereits per Video-Call durchführen, damit Sie ein Gefühl für Online-Arbeit und meine Online-Präsenz erhalten.

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