EINZELCOACHING
für Erwachsene,
die von ADHS betroffen sind,
um ein gelingendes Leben mit ADHS aktiv und individuell zu gestalten.
EINZELCOACHING
für Erwachsene,
die von ADHS betroffen sind,
um ein gelingendes Leben mit ADHS
aktiv und individuell zu gestalten.
Sie haben ein konkretes Anliegen und wünschen sich (individuelle) Unterstützung?
Die Anliegen sind so vielfältig wie meine Klienten, dennoch ist mein Vorgehen immer eingebettet in Ihre eigene ADHS-Ausprägung.
Oft ist das Anliegen zu Beginn unspezifisch: so nicht, aber wie denn?
Das finden wir im Dialog gemeinsam heraus.
So starten viele Coaching-Prozesse erst einmal mit Reflexion, Sortieren und Reduzieren, um Gedankenknoten zu lösen, um Klarheit und eine Zielrichtung zu finden.
Mein Coaching-Verständnis und meine Arbeitsweise
Im Dialog ADHS ausbalancieren:
kein entweder – oder, sondern ein sowohl – als auch
All dies prägt und zeichnet mich als ADHS COACH, als Brückenbauerin für Alltagsumsetzung aus:
- ergebnisoffen und dennoch das Machbare im Blick;
- ziel-, wachstums- und lösungsrientiert und dennoch mit einem Blick in die Vergangenheit das Verstehen ganzheitlich und nachhaltig fördern;
- mit aufmerksamen Augen und Ohren und im passenden Augenblick gezielte Fragen stellen oder Impulse geben;
- indem ich Ihren Blickwinkel einnehme und zusätzlich Perspektivenwechsel ermögliche;
- stärkend mit Wertschätzung, Toleranz und Respekt und dennoch situativ mit empathischer Konfrontation Reflexion anzuregen;
- wir lenken den Blick auf Ihre Ressourcen, Stärken, Fähigkeiten und Potenziale und tabuisieren dennoch etwaige Entwicklungsrückstände nicht;
- indem ich Raum für Lachen und Tränen anbiete.
Ich unterstütze Sie, die feine Balance dazwischen zu finden, das Veränderbare zu gestalten und Grenzen zu akzeptieren.
Eine große Themenvielfalt
Individuelles Einzelcoaching, so vielfältig wie meine Klienten.
Mögliche Coaching-Themen könnten sein:
Ihr Leben – Rahmen durch eine äußere Struktur
Das eigene Potenzial erkennen und umsetzen
Individuelles Aufschiebeverhalten erkennen und durchbrechen
Den Selbstwert stärken
Den Tag-Nacht-Rhythmus in ein Gleichgewicht bringen
Das Studium organisieren, Prüfungen meistern
Abgebrochene Projekte zu Ende bringen
Frauen und weibliche Identität stärken
Ihre Lebensqualität und Zufriedenheit verbessern
Räume wieder bewohnbar machen
Jobcoaching: Berufswahl, Jobwechsel, Neuorientierung, berufliche Konflikte
Weniger Kopf-Chaos – mehr Klarheit und Fokus
Ihre Finanzen ordnen und Posteingänge strukturieren
Erschöpfung abfedern, Burnout-Prävention
Reizvielfalt reduzieren und Stresskompetenz stärken
Die Kommunikation verbessern
Beziehungsprobleme und Konflikte in der Partnerschaft; auf Wunsch mit Einbindung des Partners
Stärken und
Besonderheiten von
ADHS-Coaching
Die Stärke von Coaching-Prozessen
für Erwachsene, die von ADHS betroffen sind:
- stärkt gezielt die klassischen Symptome von ADHS im Erwachsenenalter;
- ist Hilfe zur Selbsthilfe;
- ermöglicht Standortbestimmung;
- legt den Schwerpunkt auf alltagsorientierte Unterstützung Ihrer Arbeits- und Lebenswelt;
- hat handlungsorientierte Zielsetzungen;
- unterstützt Persönlichkeitsentwicklung durch Stärkung von Kompetenzen;
- ist Ziel, Lösungs- und wachstumsorientiert;
- unterstützt Planungs- und Umsetzungsstrategien;
- soll keine Konkurrenz zu bestehenden Therapie-Prozessen darstellen, kann diese mit Fokus auf Handlungsorientierung und Krankheits-PRÄVENTION jedoch sinnvoll ergänzen;
- kann als Überbrückungsunterstützung bis zur Zuweisung eines Therapieplatzes dienen.
- Zur Abgrenzung von Therapie und Coaching lesen Sie gern hier mehr.
WIE KANN DER WEG UNSERER
ZUSAMMENARBEIT AUSSEHEN?
Anliegen
- Sie identifizieren ein Anliegen und haben einen Unterstützungswunsch
Kontaktaufnahme
- unverbindliches Erstgespräch
- Klärung der Rahmenbedingungen
- Vertragsabschluss
Vertrauensvolle
Beziehungsgestaltung
- Wir stellen eine vertrauensvolle und tragfähige Beziehung her und bauen diese kontinuierlich im Prozess aus.
- Wertschätzung, Empathie, Vertrauen und Toleranz sind die Basis.
Ziele erarbeiten
- Standortbestimmung
- detaillierte Analyse Ihrer Ist-Situation.
- Wir schärfen Ziele und Visionen und geben Ihrem Leben eine Richtung.
Veränderungsphase
- Wir erkennen Potenziale und Ressourcen, Sie lernen die guten Seiten von ADHS kennen, die man nicht erwerben kann!
- Wir kompensieren Kompetenz-Defizite und entwickeln Copingstrategien
- Selbstwert stärken
- Ziele hinterfragen und Hindernisse und Blockaden identifizieren
- konsequente Prozessbegleitung
Umsetzungsphase
- Selbstmanagement stärken
- Veränderungsmotivation stabilisieren
- Erlerntes in den Alltag übertragen.
Evaluation
- Erfolge feiern
- Aufwärtsspirale stärken
- Abschluss: ggf. Überleitung in ADHS-DIALOG-CLUB (im Aufbau)
Das 1:1 Coaching ist genau das Richtige für Sie,
wenn Sie
…schon Standardwege ausprobiert haben, Ihnen aber die individuelle Ausrichtung fehlt.
…bestmöglich von meiner Begabung profitieren möchten, mit Menschen Ihren Wesenskern zu erkunden und dadurch nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
…in Ihrem eigenen und individuellen Tempo im Dialog arbeiten möchten.
…bei Entscheidungsprozessen unterstützt werden möchten.
…neben der ADHS-Problematik auch Ihre eigene Persönlichkeit und lebensgeschichtliche Prägung einbetten möchten, um Muster und widerstreitende Kräfte zu erkennen und zu durchbrechen.
…eine berufliche Fragestellung gezielt klären möchten.
…eine kontinuierliche Unterstützung in der Zeit zwischen den Sitzungen wünschen, um das Gelernte im Alltag umzusetzen.
…eine bessere Passung zwischen Ihren Fähigkeiten und Anforderungen in Ihrem Leben herstellen möchten.
Lesen Sie hier dazu anonymisierte Auszüge von begeisterten Klienten.
Die vollständigen Geschichten lesen Sie bitte hier.
Was kostet das Einzelcoaching?
Wählen Sie die Option,
die am besten zu Ihnen passt.
Einzelcoaching
90 Minuten
- meine breite Expertise und Menschsein
- kontinuierliche visuelle Dokumentation der Coaching-Sitzungen durch meine Coaching-Software Coaching-Space
- DSGDV-konforme Zuleitung der Coaching-Ergebnisse nach den Sitzungen, damit diese für Sie zugänglich sind und eine Weiterarbeit und ein Memorisieren möglich ist.
Einzelcoaching (Rundum-Paket)
6 Sitzungen
- Paket mit sechs Sitzungen
- kontinuierliche visuelle Dokumentation der Coaching-Sitzungen durch meine Coaching-Software Coaching-Space
- DSGDV-konforme Zuleitung der Coaching-Ergebnisse nach den Sitzungen, damit diese für Sie zugänglich sind und eine Weiterarbeit und eine Memorisieren möglich ist.
- Umsetzungsunterstützung im Alltag zwischen den Sitzungen durch E-Mail-Kontakt und Impulse
- Arbeitsblätter als Prozessbegleitung und Unterstützung der Selbstreflexion
- auf Wunsch angeleitete Meditationen
- Dranbleib-Ermutigungen
Motiviert & ungeduldig?
Große Schritte in kurzer Zeit!
- Vielleicht sind Sie jetzt motiviert, ungeduldig und möchten diese Energie nutzen?
- Sie brauchen einen klaren Plan für Ihre nächsten Schritte?
- Ich biete auch halbtägliche Workshops an.
- Diese eignen sich insbesondere zur Unterstützung von Strategiethemen, komplexen Projekten, der Erarbeitung von langfristigen Visionen und dem Abschluss von Abschlussarbeiten.
Wichtige Hinweise:
- Mein Honorar orientiert sich am üblichen Branchen-Durschnitt.
- Mein 20-minütiges Vorgespräch ist kostenlos.
- Bei besonderen finanziellen Situationen bin ich gern bereit, diese zu berücksichtigen. Sprechen Sie mich bitte dazu an.
- Auch individuell abgesprochene Ratenzahlungen sind möglich.
Unser kostenloses Kennenlerngespräch!
Wir schauen gemeinsam auf Ihr individuelles Anliegen und Ihre Ist-Situation.
Die Dauer beträgt ca. 20 Minuten
Sehr gerne können wir diese bereits per Video-Call durchführen, damit Sie ein Gefühl für Online-Arbeit und meine Online-Präsenz erhalten.